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Airfryer Blumenkohl knusprig aromatisch

Airfryer Blumenkohl

Knuspriger Blumenkohl aus dem Airfryer – außen aromatisch braun, innen zart und saftig.
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Vorbereitungszeit 8 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 23 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsche Küche
Calories: 190
Zutaten Kochutensilien Methode Nährwerte Notizen

Zutaten
  

  • 400 g Blumenkohlröschen
  • 1 EL Olivenöl
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • Optional: ½ TL Paprikapulver, Knoblauchpulver oder Kräuter

Kochutensilien

Airfryer²
Airfryer-Racks²
Ölsprüher²
Küchenmesser²
Schneidbrett²

Zubereitung
 

  1. Blumenkohl in Röschen schneiden und trocken tupfen.
  2. Mit Öl, Salz und Pfeffer mischen.
  3. Airfryer auf 180 °C vorheizen.
  4. 12–15 Min garen, zwischendurch einmal schütteln.
  5. Servieren.

Nährwerte

Calories: 190kcalCarbohydrates: 18gProtein: 6gFat: 10g

Tipp

  • Low Carb: ideal als Snack oder Bowl-Zutat
  • Meal-Prep: auch kalt lecker

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