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Airfryer Brokkoli knusprig aromatisch

Airfryer Brokkoli

Knuspriger Airfryer Brokkoli – außen aromatisch braun, innen zart und saftig.
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Vorbereitungszeit 6 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 16 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsche Küche
Calories: 100
Zutaten Kochutensilien Methode Nährwerte Notizen

Zutaten
  

  • 300 g Brokkoli-Röschen
  • 1 EL Olivenöl
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • Optional: Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kräuter

Kochutensilien

Airfryer²
Airfryer-Racks²
Küchenmesser²
Schneidbrett²

Zubereitung
 

  1. Brokkoli waschen und trocknen
  2. In Röschen schneiden.
  3. Mit Öl, Salz und Pfeffer mischen.
  4. Airfryer auf 180 °C vorheizen.
  5. 8–12 Minuten garen, zwischendurch 1× schütteln.
  6. Heiß Servieren.

Nährwerte

Calories: 100kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 7g

Tipp

  • Meal-Prep: kalt in Bowls oder Wraps
  • Tipp: nicht zu große Röschen – sonst garen sie ungleichmäßig

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