Airfryer Gemüse-Sticks
Gemüse-Sticks aus dem Airfryer sind die perfekte Lösung für alle, die einen leichten, bunten Snack oder eine gesunde Beilage suchen. Ob Karotten, Paprika, Zucchini oder Süßkartoffel – die Sticks werden außen leicht gebräunt und bleiben innen angenehm bissfest. Dieses Rezept ist ideal für schnelle Mahlzeiten, Kindergerichte oder als Fingerfood für Gäste.
Die Zubereitung ist denkbar einfach: Gemüse in Streifen schneiden, würzen, mit etwas Öl vermengen und im Airfryer garen. Du kannst die Würzung flexibel anpassen – mediterran mit Kräutern, asiatisch mit Sesam und Sojasauce oder klassisch mit Salz und Pfeffer. Die Sticks schmecken warm und kalt, lassen sich gut vorbereiten und sind eine tolle Alternative zu Pommes oder Chips.
Besonders praktisch: Du kannst verschiedene Gemüsesorten kombinieren, die Garzeit individuell anpassen und sogar Dips dazu servieren. Wenn du deinen Airfryer für mehr als nur frittierte Klassiker nutzen willst, sind diese Gemüse-Sticks ein idealer Einstieg in die Welt der leichten, kreativen Gerichte – einfach, flexibel und richtig lecker.
Airfryer Gemüse-Sticks (leicht & bunt)
Zutaten
Zubereitung
- Gemüse waschen und in gleichmäßige Sticks schneiden.
- In einer Schüssel mit Öl und Gewürzen vermengen.
- Airfryer auf 180°C vorheizen.
- Gemüse-Sticks in den Korb legen – nicht überlappen.
- 10–12 Minuten garen, zwischendurch einmal wenden.
- Warm servieren – z. B. mit Joghurt-Dip oder Hummus.
Tipp
- Süßkartoffel: Für mehr Sättigung und Süße.
- Asiatisch: Mit Sojasauce und Sesam bestreuen.
- Low Fat: Ölmenge halbieren – weniger Bräunung.
- Meal Prep: Vorgegart einfrieren, bei Bedarf direkt aufbacken.
Nicer Dicer Smart *Anzeige
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